キャンプでの花粉症対策
皆さんは花粉症、大丈夫ですか？
2020年2月現在、東京は早くもスギ花粉の飛散がピークに近づいています。
ここ数日、花粉症状がキツくなってきたので今日は花粉症対策×キャンプについて書いてみたいと思います…。
日本人の3人に1人、都内だと2人に1人（！）花粉症だそうです。（東京都発行花粉一口メモより。都内は48%花粉症だとか…恐ろしい！）
私も酷い花粉症で、かれこれ20年以上の付き合いになります。
花粉の時期はそもそも屋外に行かないほうがいいのですが、花粉症でもキャンプに行きたいですよね～。
2020年花粉飛散状況について
2020年の花粉飛散状況は以下のようですね。
・飛散量予測：少ない（例年比・前年比共に）
・飛散時期：早い（都内ピークは2月下旬～3月下旬）
2020年 春の花粉飛散予測（tenki.jpより）
この時期は木や山の写真は痒くなりそう…
今年は記録的な暖冬と言われていたので飛散量が少ないのは意外ですが、有り難いですね。
ただ今年は飛散時期が早いです。
東京では2月3日飛散開始、と例年より2週間も早く飛び始めたそうです（泣）
早く飛び始めれば早くピーク終わる訳ではないみたいですね…。
ここ数日暖かく、風も強かったので一気に飛散量増えましたねー。
ただ、今年は、コロナ騒動でマスク不足なのが気にかかるところですね。
花粉シーズンに向けてマスクの足りない方も多いのではないでしょうか（汗）
花粉症で目もかきむしりたくなりますし、コロナは目を触るのもダメだといいますし、日本にとっては辛い時期が重なります…。体調低下する人増えるし、くしゃみ蔓延するしで、この花粉症シーズンと重なる事で一気に広まるのではと心配ですね。
まずは基本的な花粉症対策から
まずは基本的な花粉症対策としては、体内に花粉を入れない、花粉を避ける、という事になりますね。よく言われる一般的な対策ですが、以下おさらいです～！
■外出時の花粉症対策
・マスク
・メガネ
・帽子
・花粉のつきにくい素材の服を着る
上記でもリンクを貼った東京都発行の花粉症一口メモ（2019年度版）、色々情報があり面白いですよ～。
それぞれの対策の数値情報が載ってました。マスク偉大です！
マスクなしの鼻内花粉個数：1,848個 ↔ 花粉症対策マスク：304個
東京都健康安全研究センター「花粉症一口メモ（2019年度版）」
メガネなしの花粉付着数：29個 ↔ 防護カバーつきメガネ：1.8個
羊毛衣類の花粉付着数：980個 ↔ 綿衣類：100個
■家庭内での花粉症対策
・花粉をよく払い落として家に入る
・手洗い、うがい、洗顔、シャワーなどなるべく早く花粉を落とす
・洗濯物は外に干さない
・掃除をこまめにする
・窓を開けない。空気清浄機
■その他
・体調を整える
健康的な生活をして体力を整えておくと、症状悪化を防げるそうです。
・薬の服用や病院での対策
内服薬、点鼻薬、目薬が一般的。
飛散前に行くといいのですが、今年は飛散早くて行きそびれてしまいました（泣）
私は未体験ですが、舌下免疫療法や、レーザー治療も興味あります。
余談ですが…家に持ち込む花粉対策と掃除を怠っていたら、我が家の居間が花粉に汚染されています…居間にいると花粉症状辛い（笑）早く掃除しないとですね…。
キャンプでの花粉症対策は？
上記基本的対策と考え方は同じです。
色々組み合わせて万全の対策を整えましょう。
初めてのキャンプデビューは何を思ったのか、3月の花粉シーズンでした…。
花粉におびえて色々対策しました！
結果は、対策をすればどうにかなるかな、という印象です～。
基本は屋外生活になりますので、屋外ではマスク×花粉対策メガネ×帽子×ツルツル服で完全防備します。
そして、テントに花粉を持ち込まないよう、テントを開け放しにしない、テントに入る時には花粉をはたきます。
シュラフが花粉に汚染されると寝る時キツイので、シュラフも外干しなどはしないように…。
勿論薬も併用です！
キャンプ場の選択もこの時期は、気をつけるといいかもしれないですね。
■花粉シーズンにオススメのキャンプ場
・シャワーやお風呂がある
身体についた花粉をさっぱり洗い流したいですよね
・山や林を避ける
海はいいらしいですね。
・花粉の少ない地方を選ぶ
北海道、沖縄、離島、飛散前の地域、標高の高い場所…など。
選べるならいいですけどね～。
現実的には週末に軽く行く事を考えるとなかなか難しいです（泣）
伊豆諸島はキャンプ場いくつかあるし島キャンプ、花粉少なそうだしいいなー。
ちなみに花粉シーズンのキャンプデビューは海沿いサイトを選びました。
この時は、海沿い×お風呂（提携温泉施設有）×シャワー無料浴び放題というキャンプ場を選んでいます！
その時のキャンプ記事はこちらから↓
個人的に実施している花粉症対策
キャンプならではの対策ではないですが、個人的に実施している対策もご紹介しますね！
・鼻の周りや中、目の周りなど、ワセリンを塗る
昨年2019.4.3NHK「ガッテン」で紹介されていた対策ですが、なかなかいいですよ～！
副作用は無いようですし、安価に済む対策です。
他対策と組み合わせて実施します。
鼻をかみすぎて鼻の下も荒れるので、保湿効果もあっていいですよー。
NHKガッテン「今、ツラいあなたに！保存版 新発想の花粉症対策SP」
・肌のガード（化粧＆保湿）
この時期は花粉と、マスクの刺激で肌が荒れ痒くなるので、肌への対策も必要です。
ノーメイクで過ごす事は肌を花粉に晒すことになります。
キャンプ場でもメイクはしたほうが良いです。
日焼け止め＋ベースメイクをして花粉が肌に付着することを防ぎます。
肌が刺激に弱くなっているので、なるべく刺激の少ない高保湿できるスキンケアで優しく労るようにするといいですよ～。
・鼻うがいや、目の洗浄
よく薬局に売っている花粉対策グッズです。
花粉洗い流すことができてスッキリしますよ～！
・効果があるかよくわからないけれど…その他色々
花粉防止スプレーとか、塗るだけ花粉対策、のようなモノも使ったりしますが…
色々対策するので個別の効果不明ですが、花粉症対策は多層防御ですからねー。
花粉に負けずに楽しんでくださいね！
これから春先、寒さも緩いできて、屋外の遊びが楽しくなってくる時期です。
せっかくの遊びが辛い思い出にならないよう、万全の対策で楽しんできてくださいね～！
私も花粉真っ只中の、3月半ばに山の方でキャンプ予定なので（キツイかな…）、しっかり対策して楽しんできまーす！！