【親知らず抜歯】術後経過＆食事紹介
GW明けに大学病院の口腔外科で難しい親知らずの抜歯をして、その後の経過です！
強めの痛みは数日で消えましたが、地味に痛みが長引いて５月はなかなか本調子にならない微妙な期間となりました…。
術後の食事等ご紹介するので、抜歯後の食事のご参考になればと思います！
仕事や試験勉強でバタバタしてまたすっかりご無沙汰更新になってしまいましたね～（笑）
抜歯後翌日 ～痛くてしんどい１日～
この日は平日で、仕事どうするかと迷ったのですが、心配していた発熱もなく、寝込むほどでもないので通常通り仕事はすることに。
頬は大分腫れてましたが、幸いなのはコロナ影響で在宅勤務なこと！
これなら酷い顔見られなくて済むし、身体への負担も少ないので、ある意味コロナ禍での抜歯の良いところですねー。出社の時もマスクだから腫れ気づかれにくいし。
在宅じゃなかったら、翌日休んでたかもなー。
ただ、仕事はしましたが、あまりパフォーマンスは上がらなかったですねー…。
痛みもまだあるし、薬の影響なのか眠いし…
朝起きてすぐはそこまで痛みがない気がして、痛み止め飲まずに仕事始めてみましたが、やっぱり痛みが気になるので痛み止め投入して楽になりました。
頬も腫れて口もあまり開かないので、喋ることがしんどくて。
朝の会議で話す機会があり、声と口調で体調不良がバレました（汗）
人と会ったり話すことが多い仕事の方は、しんどいでしょうね…。
抜歯翌日は休む想定でいたほうがよかったと、思いました！
食事は固形物を食べる気にはなれず、かまなくて済むものを中心に。
傷口には触れるな、といわれてましたが、怖くて傷口は触る気になりませんでした…。
◆抜歯１日後の食事◆
朝食
ヨーグルト、卵豆腐、クリミール（総合栄養飲料/クリニコ）
昼食
エンジョイゼリープラス（クリニコ）、青汁、プリン
夕食
卵がゆ
夕食にレトルトの卵がゆを食べましたが失敗…。
米のツブツブが傷口に入りそうで気になる…。翌日にはまだ早かった！
抜歯後の食事で重宝したのが、森永乳業グループ病態栄養部門クリニコ社の栄養食セット！
栄養補助とカロリー摂取に役立ちましたねぇ。
抜歯後しばらくは種類や味を変えちょいちょい摂取してます。
大学病院で抜歯後の食事の相談をしたら紹介いただきサンプルをもらいました。
傷の回復には亜鉛を積極的に摂取したほうがいいとかアドバイスもいただきました。
調べたら初回お試しで１セット５００円で購入できるというので、これはちょうどいい！と２セット購入して重宝しました～！
クリニコ アクトケアオンラインショップリンク
抜歯２日後 ～楽になってきたけど食事はキツイ～
休日なので家でゆっくり身体を休めました。
痛みは大分ひきました！痛み止めなくてもいいかも？？と痛み止み飲まずに１日過ごし、平常時はなんとなく痛いけど、っていうレベル。
ただ、食事で口を使う時は痛みが気になりましたねー。
◆抜歯2日後の食事◆
朝食
ヨーグルト、インスタントスープ（牛乳で溶かす冷製スープ）、すっきりクリーミージュレ（クリニコ）
昼食
豆腐グラタン（絹ごし豆腐味付けして、チーズ載せて焼いたもの）、ビタミンサポートゼリー（クリニコ）
夕食
茶碗蒸し、味噌汁（具は大根）、コロッケ、くだものの栄養ジュース（クリニコ）
昼食の豆腐グラタン、ちょっとこれはまだ早かったですね～。チーズが硬くて…。柔らかい食べ物用意したつもりだったので、コレも食べにくいのか！と衝撃うけました（汗）
夕食はそろそろ コッテリしたものが食べたくて、家族が食べてたコロッケをもらって少しチャレンジ。
衣が気になるけど小さい一口にして、反対側ですりつぶせばいけました。
口があまり開かないので、一口が小さく食事スピードは遅くなっています。
家族の食事は別に用意して、私だけ特別食な状態です。
4歳の子供からは、ゼリーやジュースをしょっちゅう奪われそうになりました（笑）
抜歯３日後 ～大分楽になってきた！～
時々痛くなったり、食事の際に気になる程度なので、日常生活的には大分楽になりました！
気分的にも流動食卒業したくて、普通食に近づき始めましたね。
ただ、意外と米は食べにくかったです。米のツブツブが抜歯後の穴に入りがちで気になる！
◆抜歯3日後の食事◆
朝食（記録忘れました（笑））
昼食
チキンラーメン焼きそば、味噌汁、茶碗蒸し
夕食
豆腐の卵とじ、コーンスープ、くだものの栄養ジュース（クリニコ）
柔らかい食べ物…と考えたときに思い付いたのが、昼食のチキンラーメン！
水吸っていい感じにフニャフニャになるので食べやすかったです。
具あり味噌汁に挑戦しましたが、キノコは硬くて食べにくかったです（特にエノキはキツイ）
抜歯４日目以降 ～日に日に回復～
その後も時々思い出したように痛くなりますが、痛み止め飲むほどではなく。
相変わらず口は開きにくく、ピークすぎましたが頬の腫れもあり。
食事は柔らかめを意識しつつ、大分普通食もいけるようになりました。
抜歯一週間後 ～抜糸して日常へ～
抜歯した口腔外科にいって、抜糸！
経過観察もしてもらって、経過も順調ということで大学病院卒業です～！
糸を抜いてからは、更に口腔内は快適になり、ここからは通常食でしたね。
その後、1か月以上経過した現在
食事も普通になり、日常に戻ったかと思いつつ、案外痛みは続きましたね。
すごく痛くなるわけではないのですが、時々思い出したように地味に痛くなる…。
食べ物も抜糸側では噛まず、歯磨きも抜糸付近はできない期間が続きました。
２週間くらいは続いて、３週間くらいで気にならなくなりましたかねー。
経過は個人差ありますねー。
１か月半以上経過した現在、抜糸痕に穴あいてるのはわかりますが、舌で触っても大丈夫な位、安定してますね～。肉できてきたんでしょうね。ただ、まだ穴なので、食べ物は入りそうなのが嫌ですけどね！
もう隣の歯を磨いても気にならないです。
抜糸後１か月近く、抜糸付近の歯磨きちゃんとできなかったので、心配してましたけど、地元の歯医者で抜糸１か月後に経過観察してもらったら状態悪くなかったので安心しました～。
今後は通常の定期健診で見ていけば安心ですね。
近年になってようやく歯医者に定期的にいってメンテナンスする、という生活になりましたが、昔の自分に歯を大切にしろ、とホント言ってやりたい！
歯のメンテナンスしなさすぎて、ガタガタなんですー…（泣）
皆さんも歯は大切にしてくださいね～。ぜひ定期健診を！